2017年1月15日

筋トレ。

みなさまこんにちは!!

 

 

前々から持っていたゆったりデニムを今朝はいたら

スキニーデニムに変貌していたサチエです。

 

ゆったりデニムを綺麗にはきたい!!!!ということではじめます。

正確にははじめました。

でも。まだ、2日です。すみません。

 

 

筋肉トレーニング。(笑)

 

 

 

メニューは腹筋・腕立て伏せ・・・

そして、一番お気に入りブリッチです。

 

 

 

私、筋肉トレーニングをしたのは数年ぶりです。

ここまで大きくなりました。

わたくし、2017年のお正月太りにより、只今の体重人生最大値となっております。

 

本日バックルームにて。。。

なべさん「さっちゃん!!今日ムキムキだね!!ハハ!🎵」

サチエ「今日、ニットなので膨らんでるだけです!!!ハハハハハ。ハ。」

なべさん「ニック?

(笑)

 

 

 

 

 

 

 

お話がそれましたが、

ブリッチってとても体にいいらしいのです。

 

 

 

 

みなさん。最近、ブリッチしましたか?

私は20年ぶりくらいにしました。

 

日本人は猫背になりがちな人が多いですが、ブリッチは真逆に伸ばすポーズなので普段使わない筋肉や骨を動かし、全身に刺激を与え体のバランスを整えてくれます

 

 

体の歪みが改善されると新陳代謝が良くなり、痩せやすい体になるそうです!

 

また、新陳代謝が良くなるため、冷えむくみ、そして便秘解消にも効果があるそうなのです!

 

1日1分ブリッチをするだけでも効果はあるようです!!( ´ ▽ ` )

 

ダイエットレポートでした!!!

よ〜〜〜し!!頑張るぞ〜〜〜〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

おわり⭐︎

 

 

 

 

 


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